Meditation এর বাংলা অর্থ কী?
Mediation বা ধ্যান বাংলায় প্রকৃত অর্থ হল সাধনা। তবে আমাদের জানলে খুবই অবাক লাগবে শুধু চোখ বন্ধ করে বসলেই ধ্যান করা সম্ভব না।
কারন ধ্যান বা Meditation অনেকটা গাছের পরিপূর্ণ ফলের মত, একটি গাছ পরিপূর্ণ ফলের জন্য যেমন রোদ, জল, ও পুষ্ঠীর প্রয়োজন।
তেমনি মেডিটেশন বা ধ্যান এর জন্য আপনার মন, শরীর ও নিজের আবেগ বা অনুভুতির একটি সঠিক অবস্থার প্রয়োজন।
যখন সব উপাদান গুলি সঠিক মাত্রায় উপস্থিত থাকে, তখন ধ্যান বা Meditation নিজে থেকেই আপনার মধ্যে দিয়ে সম্পূর্নূ হবে।
কারন ধ্যান বা meditation অনেকটা আমাদের হৃদ স্পন্দনের মত যা সঠিক অবস্থায নিজে থেকেই সম্পন্ন হয়।
সম্পুর্ন সঠিক ভাবে ধ্যান বা Meditation করার জন্য আমাদের শারিরীক, মানসিক ও শারিরীক আবেগ বা অনুভুতির মধ্যের সমতা আনা প্রয়োজন।
এই সমতা সৃষ্ঠী একটি দীর্ঘ মেয়াদী প্রক্রিয়া, যা বেশির ভাগ মানুষ উপেখা করে চলেন।
তবে আজকের দিনের আসল চাহিদা হল একদিনেই মেডিটেশন শিখে ফেলা যা অনেকটা মাটিতে একটা বীজ পুতেই ফলের আসা করা সমান।
Meditation করা মনে চোখ বন্ধ করে কোন চিন্তা করা, কাল্পনিক কোন গল্প সৃষ্ঠী বা গায়ের জোরে মন কে চিন্তা শূন্য করা নয়।
যার ফলে বেশির ভাগ মানুষ নিজের সাথে কিছু দিন লড়াই করে ধ্যান বা meditation শিখে প্র্যাক্টিস বন্ধ করে দেন।
অনেক নামি দামী কোর্স এবং নামি দামী meditation টীচারাও এই বেপারে সম্পুর্ন তথ্য গোপন করেন যা একদমই উচিত না।
শরীর, মন ও আবেগ বা অনুভবের সমতা সৃস্থির পদ্ধতি:
শরীর সমতায় আনার পদ্ধতি:
আমাদরে শরীর একটি অসাধারণ নির্ভুল যন্ত্র, যার থেকে অসম্ভব কাজ ও সম্ভব।কিন্তু বেশির ভাগ মানুষ এই শরীর কে অলসতার জন্য ব্যবহার করে থাকেন, যার ফলে শরীরের বেশির ভাগ কার্য ক্ষমতা হ্রাস পায়।
তাই এই শারিরীক সমস্যা কে কাটিয়ে উঠতে ও নিজের শরীর কে ধ্যানের জন্য প্রয়োজনীয়ও সঠিক সমতায় আনতে হলে প্রতিদিন আমাদের Yoga বা যোগ অভ্যাস করা প্রয়োজন।
সঠিক যোগ অভ্যাস আমাদরে শারিরীক সমস্থ প্রতিবন্ধকতা সহজে কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।
এবং Yoga আমাদের সমস্থ spiritual বা আধাত্তিক কাজের জন্য একটি স্থিতিশীল ভীত প্রদান করে যার উপর ভিত্তি করে জীবনে সমস্থ কর্ম কে এগিযে নিয়ে যাওয়া যায়।
মনের উপর সমতা সৃষ্ঠীর পদ্ধতি:
মানুষের মন সাধারনত খুবই চঞ্চল প্রকৃতির ও সর্বদা অস্থির আমরা সবাই জানি।কিন্তু নিজের মনের উপর ভারসাম্য রাখা জীবনের প্রতিটিই ক্ষেত্রে খুবই জরুরী।
কারন ভারসাম্য হীন মন নিজেই নিজের ক্ষতির কারন ও নিজের বিকাশের পথে বাধা হয়ে দাড়ায়।
তাই মনের উপর সম্পুর্ন স্থিরতা সৃষ্ঠীর জন্য প্রতিদিন আমাদের শান্তি, আনন্দ, স্থিরতা ও সকলের প্রতি ভালোবাসা বজায় করি কোন না কোন কাজ করা বা অন্তর থেকে শুভ পার্থনা করা উচিত।
যার উপর মন কেন্দ্রীভূত হয়ে নিজের মধ্যে স্থিরতা ও সঠিক ভারসাম্য সৃষ্ঠী হয় যার দ্বারা যে কোন কাজ সুষ্ঠ ভাবে সম্পন্ন করা সম্ভব।
আবেগ বা অনুভূতির উপর সমতা সৃষ্ঠীর পদ্ধতি:
আবেগ ও অনুভূতির উপরই মানুষের জীবনের শান্তি, ভালোবাসা, আনন্দ, সুখ দুঃখ ও সব কিছুই নির্ভর করে।
শরীর ও মনের বিনা স্থিরতায সবই ক্ষনস্থায়ী ও মূল্য হীন, তাই স্থিরতা ও সমতা প্রয়োজন অনস্বীকার্য।
তাই আবেগ বা অনুভূতির উপর সমতার সৃষ্ঠীর জন্য আমাদের প্রতিদিন আত্ম অনুসন্ধানের পথ ও সত্য কে জানার প্রচেষ্ঠার করা জরুরী।
যার থেকে আমাদের সত্য ও মিথ্যার মধ্যে বিভেদ সৃষ্ঠী সম্ভব এবং চেতনার বিকাশ সম্ভব।এই বিভেদ আমাদের আবেগ ও অনুভূতির উপর সর্ব ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় সমতা সৃষ্ঠী করে।
এছারও আছে আর ছোট বড় নানা জিনিস যা ধ্যান বা Meditation এর ক্ষেত্রে প্রবল লাভ দায়ক।
আপনার যদি বাংলায় মেডিটেশন শিখতে চান তবে যোগা যোগ করুন আমাদের +91-9433-657-349 নাম্বারে অথবা নিচের দেওয়া লিঙ্ক ক্লিক করুন
বিশদ জানতে Call করুন +91-9433-657-349 বা Email করুন Contact@wisdomcue.com
-আসা করছি আপনাদের ব্লগটি ভাল লেগেছে, আপনাদের কেমন লাগলো আমাদেরে কমেন্ট মধ্যে জানতে ভুলবেন না । আপনাদের যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে +91 9433 657 343 করতে পারেন বা আমাদের মেল করতে পারেন Contact@wisdomcue.com মধ্যে। ধন্যবাদ
